Veel mensen weten wat gezond is: meer bewegen, beter eten, goed slapen… Maar de echte vraag die ik vaak krijg is: “Hoe pak je dat concreet aan?”
In dit blogbericht neem ik je mee in mijn eigen levensstijl. Het gaat niet om een perfecte routine, maar realistische gewoontes die voor mij werken en die jou misschien ook kunnen inspireren.
Ik deel ook een aantal producten die ik zelf gebruik. Als therapeut kan ik je op sommige daarvan een korting geven, je vindt alle info telkens bij de tips. Wat ik altijd zeg: maak het leuk om met je gezondheid bezig te zijn. Extra stress? Daar doen we niet aan mee.
“Gezondheid is ritme, ritme is gezondheid.” Een zin die mij al jaren bijblijft sinds mijn kPNI-opleiding.
Slaap, rust en licht vormen écht de fundering van je gezondheid. En toch wordt dat vaak onderschat. Veel mensen zitten een hele dag onder kunstlicht (zoals LED), terwijl dat totaal niet het volledige lichtspectrum bevat dat ons lichaam nodig heeft. Dat kan je bioritme serieus verstoren.
Infraroodlicht ondersteunt o.a.:
Met de kortingscode
Ik draag ’s avonds een blauwlichtfilterbril. Zo kan ik nog rustig een mail checken of tv kijken, zonder mijn lichaam het signaal te geven dat het nog dag is.
Met de kortingscode
Voel je je snel gespannen of “aan” staan? Dan is dit stuk voor jou. Wat voor mij een enorm verschil maakt, is aarden.
Heel simpel:
Ik slaap met een aardingslaken en merkte vrij snel verschil:
De eerste nachten voelde ik mijn lichaam letterlijk spanning loslaten. Als ik op reis ben geweest, voel ik meteen het verschil als ik terug thuis slaap. Bestel met korting bij Aarding™.
Gezond eten hoeft echt niet saai of ingewikkeld te zijn. Dit zijn een paar dingen die ik vaak gebruik:
Ik drink graag koffie of cacao met plantaardige melk, maar merkte dat veel varianten uit de winkel:
Daarom maak ik mijn melk nu zelf.
Ik was eerst sceptisch, maar gebruik het nu bijna dagelijks. Bestel je eigen Mylky met korting.
Ik ben een grote fan van pure chocolade en cacao. Wist je dat cacao ervoor zorgt dat je gelukshormonen langer actief blijven in je lichaam?
Ik maak regelmatig een kop cacao en gebruik die momenten om even stil te staan bij dankbaarheid. Ik gebruik trouwens de cacaokoppen van Melissa van MB Keramiek, dubbel genieten!
Zelf ben ik grote fan van de cacao van Vaicacao.
Belangrijk: met mate gebruiken (cacao kan invloed hebben op je vetzurenbalans)
In de winter maak ik vaak een nammm drankje.
Wat het zo interessant maakt:
Het is gemaakt van chufa (aardamandel), een voedzame knol met een licht zoete smaak. Gebruik de kortingscode gebetendooreten en ontvang korting bij je aankoop op nammm.be. Handig: de portieverpakkingen zijn super praktisch.
Ik verdraag zelf geen gluten, dus pizza en brood waren lange tijd een uitdaging. Tot ik de tr-eat mixen ontdekte. Nu eten we hier regelmatig:
En eerlijk: het is echt genieten zonder klachten.
Als jij je registreert via deze link met kortingscode heleenbecuwe krijg je eenmalig 10 procent korting op de glutenvrije zuivelvrije producten. De volgende keer dat je inlogt krijg je dan 5-10% staffelkorting op producten die je aanschaft.
Ik ben een grote fan van natuurlijke probiotica via voeding. Mijn regel:
Ze maken rauwe, levende groenten die je darmgezondheid ondersteunen op een eenvoudige manier.
Gezond leven hoeft niet perfect te zijn. Het gaat om kleine, haalbare gewoontes die je volhoudt. Waar ga jij mee aan de slag?
