210811_steenbruggerosan_heleenbecuwe_HR30

Hoe geuren onze gezondheid kunnen ondersteunen

De afgelopen jaren hoorden we regelmatig over geurverlies na een virale infectie (corona). Wist je dat geurverlies vaak één van de eerste symptomen van de ziekte van Parkinson is? Onze uitstekende neus heeft een heel belangrijke functie voor ons. ...

IMG_8652

Botbreuk

Eind december reed een auto me aan waardoor ik een lelijke val maakte van mijn fiets. Enkele uren later in het ziekenhuis kwam de diagnose: 2 gebroken wervels (in mijn bekken), gelukkig zonder beschadiging van zenuwen. Een lange herstelperiode ging t ...

WhatsApp Image 2020-10-19 at 11.57.01

Groene herfstsoep

De herfst vraagt om soep. Dat is toch zo in mijn keuken. Een kom warme soep na een fietstocht door wind & regen is voor mij echt een vorm van comfort food. Ik hou van romige soepen. Courgette en kokosmelk zijn prima ingrediënten om die romige tex ...

IMG_8648

Bone broth

Onze grootouders schotelden hun kinderen (kippen)bouillon voor als ze ziek waren. Niet het (sterk bewerkte) bouillonblokje dat nu in de meeste huishoudens frequent gebruikt wordt. Neen, verse bouillon, gemaakt van gewrichten, botten en vlees aan een ...

IMG_8593

SOJA, yes or no?

Is soja goed of slecht? Het antwoord is niet zo zwart-wit. Tegelijkertijd kan ik je heel concrete tips geven om gezonde soja-keuzes te maken. De vorm waarin wij soja gebruiken is veelal een sterk bewerkte vorm. Let op voor producten in de vorm van so ...

IMG_8608

Halithosis, … wat?

Halithosis, beter gekend onder een slecht reukende adem, kan enorm storen. Het probleem kan meerdere oorzaken hebben. Zo ligt een slechte tand- en mondhygiëne vaak aan de basis, maar ook tandvleesaandoeningen of een overgroei van ongewenste bacteriën ...

ik ga op reis

Ik ga op reis en ik eet…

Op reis gaan betekent voor de één: zon, zee en strand. Voor de ander is reizen: sport en natuur of sneeuw en bergen of ... Genieten en loslaten associëren we (bijna) allemaal met reizen. Maar, hoe zorg je ervoor dat je je gezond voedingspatroon niet ...

Bewerkte foto 6

‘t Zuur

Je hoort regelmatig iemand zeggen, “ik heb last van het zuur”. Dat kan wel eens het resultaat zijn van te veel koffie, een late avond op restaurant met grote porties, stress, ... Toch zijn er ook heel wat mensen die chronisch last hebben van ’t zuur, ...

IMG_8750

Wanneer schaapjes tellen niet helpt…

Slapeloosheid of insomnia is het fenomeen waarbij je moeilijk in slaap valt, tijdens de nacht vaak wakker wordt of te vroeg wakker wordt. Slaap is echter ontzettend belangrijk. Tijdens onze slaap zijn er allerlei processen gaande in ons lichaam en br ...