Gezondheidsacademie

E-book Cravings

In dit e-book:
- leer je wat cravings zijn
- ontdek je de oorzaken ervan
- krijg je 7 opdrachten om je cravings te managen
- en kun je aan de slag met mijn 3 gouden tips

E-book Shit Happens

In dit e-book:
- leer je wat een gezonde stoelgang is
- ontdek je de impact van darmklachten op je gezondheid
- krijg je 7 opdrachten voor een gezonde stoelgang
- en kun je aan de slag met mijn 3 gouden tips

E-book Gluten

In dit e-book:
- leer je wat gluten zijn en in welke voeding ze zitten
- ontdek je waarom en hoeveel gluten ongezond zijn
- krijg je 7 tips om minder gluten te eten
- en kun je aan de slag met mijn 3 gouden tips

E-book intermittent fasting

In dit e-book:
- leer je verschillende vormen van intermittent fasting (IF) kennen
- ontdek je de gezondheidsvoordelen van IF
- krijg je 7 stappen om IF te integreren
- en kun je aan de slag met mijn 3 gouden tips

Trio masterclasses Help, Mijn Hormonen

Wil je meer weten over de impact van hormonen op premenstruele klachten, menstruatieklachten en schildklierproblemen? In deze bundel van masterclass leer je heel wat over de aanpak van hormonale problemen.

Online traject Gezondtijd

Kies voor dit traject als je aan de slag wilt met je gezondheid.

Een jaar lang krijg je maandelijks toegang tot een nieuwe masterclass die je op weg zet naar meer gezondheid.

Op het einde van elke masterclass krijg je praktische tips die je direct kunt uittesten.

Doe jij jezelf een cadeau gezond-tijd?

Masterclass Help Mijn Hormonen: PMS

Deze masterclass leert je meer over premenstruele symptomen en de aanpak ervan. Je krijgt praktische tips om komaf te maken met klachten voorafgaand aan je menstruatie.

Masterclass Help Mijn Hormonen: menstruatieklachten

Deze masterclass leert je meer over menstruatieklachten en de aanpak ervan. Met de praktische tips kun je voorgoed je menstruatieklachten aanpakken.

Masterclass Help Mijn Hormonen: de schildklier

De schildklier speelt een belangrijke rol in jouw metabolisme, thermoregulatie en de gezondheid van haar, huid en nagels. Wil jij meer weten over je schildklier? In deze masterclass leer je hoe je schildklierproblemen op een natuurlijke manier kunt aanpakken.

Masterclass Gezonde Voeding: De Basis

Er zijn heel wat tegenstrijdige meningen over gezonde voeding. Nochtans, het moet niet moeilijk zijn. In deze masterclass leer je de basis van gezonde voeding. Vol praktische tips!

Let op: deze masterclass is ook deel van het traject Gezondtijd.

Masterclass Gezonde Voeding: Vet, Proteïne, Suiker

Deze masterclass leert je wat een gezonde balans is tussen vetten, eiwitten en koolhydraten. Welke voedingsmiddelen zijn een gezonde bron van vetten, eiwitten en koolhydraten? Vol praktische tips!

Let op: deze masterclass is ook deel van het traject Gezondtijd.

 

Masterclass Ssslaap

Gezondheid is ritme en ritme is gezondheid. Ons bioritme vormt de basis van gezondheid. Slaapproblemen kunnen ons ziek maken. In deze masterclass leer je meer over slaap. Vol praktische tips!

 

Let op: deze masterclass is ook deel van het traject Gezondtijd.

Masterclass Beweging, Sport en Herstel

10.000 stappen per dag, minder zitten. Hoe vaak beweeg je en welke vorm van beweging pas je toe? Beweging zorgt niet enkel voor calorieverbruik, maar heeft tal van voordelen die je leert kennen in deze masterclass. Vol praktische tips!

Let op: deze masterclass is ook deel van het traject Gezondtijd.

Masterclass Je Bent Wat Je Eet en Wat Je Verteert

Niet enkel wat je in je mond steekt heeft een invloed op onze gezondheid. Hoe je voeding verteert is minstens even belangrijk. In deze masterclass ontdek je hoe de vertering werkt van mond tot kont. Vol praktische tips!

Let op: deze masterclass is ook deel van het traject Gezondtijd.

Masterclass Ademhaling

Ademhaling is de basis. Als we stoppen met ademen, dan stopt het leven. We ademen automatisch, maar niet altijd efficiënt en goed. Wat is een goeie ademhaling en hoe zorg je hiervoor? Vol praktische tips!

Let op: deze masterclass is ook deel van het traject Gezondtijd.

Masterclass Shit Happens

We doen het allemaal. De een doet het vaker dan de ander. We gaan allemaal naar het groot toilet. Shit Happens! 

In deze masterclass ontdek jij wat je stoelgang je leert over je gezondheid.

Masterclass Wat Vertelt Mijn Vel

Onze huid is een primaire barrière die ons beschermt tegen de buitenwereld. Daarnaast veruiterlijkt onze huid ook wat vanbinnen (mis)loopt.

In deze masterclass leer je meer over huidproblemen en de holistische aanpak ervan.

Masterclass Eerste Hulp Bij Cravings

Zin in zoet? Of constante trek naar chips, gefrituurde voeding? Een craving is een intense hunkering naar specifiek voedsel. Cravings worden veroorzaakt door een disbalans.

In deze masterclass leer je meer over de mogelijke oorzaken en aanpak van cravings.