In deze uitgebreide e-course met maar liefst 16 modules vind je de uitgebreide kennis én praktische stappen waarmee je jouw gezondheid duurzaam kan opbouwen, versterken en onderhouden.
In deze eerste module ontdek je het verhaal achter de cursus. Waarom is deze ontwikkeld en wat kun je precies verwachten? Ik neem je mee door de structuur van de modules, zodat je een helder beeld hebt van jouw leerreis.
Wat betekent gezondheid eigenlijk? In deze module verken je de fundamentele principes van gezondheid en deel ik mijn visie op een holistische benadering. Je gaat aan de slag met het bepalen van jouw persoonlijke startpunt, zodat je helder hebt waar je nu staat.
Om gezondheid goed te begrijpen, is het belangrijk om ook inzicht te hebben in hoe ziekte ontstaat. In deze module leg ik het proces van gezond zijn tot ziek worden uit, met behulp van de ‘universele film’. Zo begrijp je beter hoe je je gezondheid kunt bewaken en versterken.
Voeding is de brandstof van je lichaam en dus de basis voor een goede gezondheid. Wat is gezonde voeding eigenlijk, en hoe kun je gebalanceerd eten? In deze module deel ik mijn expertise als orthomoleculair voedingsdeskundige en krijg je praktische tips, boekaanbevelingen en recepten om je brein en lichaam optimaal te voeden.
We weten allemaal dat beweging essentieel is, maar wat doet het precies met je lichaam? In deze module ontdek je welke vormen van beweging het beste bij jou passen en leer je hoe je beweging eenvoudig kunt integreren in je dagelijkse routine, zodat het een vast onderdeel van je leven wordt.
Gezondheid en ritme zijn nauw met elkaar verbonden. In deze module leer je hoe je je bioritme kunt herstellen, en daarmee de basis voor een gezonde levensstijl legt. Met praktische adviezen kun je direct aan de slag om je natuurlijke ritme te ondersteunen.
Ademhaling is de bron van leven, maar ben jij je bewust van hoe je ademt? In deze module ontdek je de impact van ademhaling op je gezondheid en krijg je eenvoudige oefeningen die je overal kunt toepassen. Zo leer je hoe je met bewuste ademhaling je welzijn kunt verbeteren.
De mensen om je heen hebben een grote invloed op je gezondheid. Eenzaamheid, conflicten en sociale stress kunnen je letterlijk ziek maken. In deze module onderzoeken we de rol van jouw sociale context op je gezondheid en krijg je een actieplan om ongezonde patronen aan te pakken.
Onze emoties en gedachten hebben een directe invloed op onze gezondheid. Negatieve of toxische emoties kunnen een keten van biochemische reacties in je lichaam veroorzaken, met vergaande gevolgen. In deze module leer je hoe je op een gezonde manier met je emoties en gedachten om kunt gaan.
Je lichaam heeft barrières die de buitenwereld buiten houden, zoals je huid, darmen, mond, neus, maag. Symptomen in deze gebieden zijn vaak de eerste tekenen van een disbalans. In deze module ontdek je hoe je deze barrières gezond kunt houden om ziektes buiten de deur te houden.
Een goed functionerend immuunsysteem reageert snel en efficiënt. In deze module leer je over ‘resoleomics’, de wetenschap van ontsteking. Ontsteking is gezond, mits het volgens een natuurlijk proces verloopt. Ontdek hoe je je immuunsysteem kunt ondersteunen voor een optimale werking.
Je hormonale balans speelt een essentiële rol in je gezondheid, maar vaak zijn we uit balans door stress, voeding of ontstekingen. In deze module leer je meer over de werking van hormonen zoals cortisol, insuline en leptine, en ontdek je hoe je je hormonale gezondheid kunt verbeteren.
De schildklier is cruciaal voor het functioneren van je lichaam, omdat het hormonen produceert die allerlei processen aansturen. In deze module leer je over de rol van de schildklier en hoe je deze gezond kunt houden, zodat je meer energie en balans ervaart.
De lever is een indrukwekkend orgaan met een breed scala aan functies, waaronder ontgifting. In deze module krijg je inzicht in hoe de lever werkt en leer je hoe je de gezondheid van je lever kunt ondersteunen, voor een optimale werking van dit belangrijke orgaan.
Wat je eet is belangrijk, maar hoe je het verteert is net zo essentieel. In deze module ontdek je hoe je van mond tot darmen voor een gezonde spijsvertering zorgt. Met kleine aanpassingen in je dagelijkse routine kun je grote verbeteringen in je gezondheid ervaren.
In deze laatste module zetten we een filosofische bril op. We reflecteren op jouw gezondheidsreis en onderzoeken hoe jij de autonomie kunt nemen over jouw eigen gezondheid. Het doel is dat je sterker en met meer zelfvertrouwen de verantwoordelijkheid voor je gezondheid in eigen handen neemt.
De inhoud van deze cursus is minstens 6x zo veel waard als de prijs die ik ervoor vraag. Mijn voornaamste reden om de prijs laagdrempelig te maken is dat ik wil bijdragen aan een gezondere wereld. En ik hoop dat jij daar ook onderdeel van uitmaakt. Veel leerplezier en gezondheid gewenst!
Heleen
*De kennis die ik deel is preventief en vervangt NOOIT de noodzakelijke medische behandelingen. Ik stel geen diagnoses en behandel geen ziekten.
BV Gezonder Leven, Hogekouterstraat 25, 9030 Mariakerke, BE1006441019
Ga aan de slag met je cyclus(klachten) met haalbare tips en expertise uit de kPNI, Ayurveda en functional medicine en krijg zo grip op je hormonen.
Plaatsen zijn beperkt!