IMG_8608

Halithosis, … wat?

Halithosis, beter gekend onder een slecht reukende adem, kan enorm storen. Het probleem kan meerdere oorzaken hebben. Zo ligt een slechte tand- en mondhygiëne vaak aan de basis, maar ook tandvleesaandoeningen of een overgroei van ongewenste bacteriën in de mond kunnen halithosis veroorzaken. Een tip? Spoel je mond dagelijks met een lepeltje kokosolie (spuug de olie uit in de vuilnisbak, niet in je gootsteen, anders
verstopt die).
NKO-problemen (neus-, keel- en oorproblemen dus) kunnen ook een slecht reukende adem in de hand werken. Daarnaast zorgt een slechte vertering van eiwitten ook vaak voor dit probleem. Onderschat bij halithosis is de impact van de spijsvertering: een zwakke leverfunctie, constipatie en een overgroei van ongewenste bacteriën in het colon kunnen ook een oorzaak zijn.

Wat doe je best tegen een slechte adem?

·       Poets regelmatig je tanden & maak er een gewoonte van om te flossen. Ik ben zelf fan van de oranje interprox plus super micro 2 mm, je vindt die bij de apotheek. Ondanks mijn beugeldraadje kan ik met deze interprox flosstokjes gemakkelijk tussen mijn
tanden.
Vergeet ook geen jaarlijks bezoekje bij de tandarts in te plannen!

·       Vermijd alle suiker- en witmeelproducten. Vervang ze door volgraanproducten.

·       Vermijd koffie, zwarte thee, cola en andere frisdranken en alcohol.

·       Indien een moeilijke eiwitvertering halithosis veroorzaakt, is het aan te raden om
dierlijk eiwit te beperken (zeker charcuterie!).

·       Ook scherpe voeding zoals knoflook, ui, sterke kazen, ansjovis beperk je beter.

·       Kies volop voor verse bio-groenten en fruit!

·       Zeker groene groenten verdienen jouw voorkeur, door het ontgiftende chlorofyl
ondersteunen ze je lichaam. Denka an peterselie, waterkers, andijvie, rucola,
kervel, … Zelf vind ik spirulina tabletten ook een prima aanvulling aan mijn
groen palet.

·       Verzorg je darmflora met zure melkproducten en voeding rijk aan prebiotica zoals aardpeer, prei, schorseneren, artisjok, …

·       Pak constipatie aan!

 

Cools, L. & Verhelst, G. (2019). Toegepaste voedingsleer. De Levensschool: Tongerlo.

 

 

Tags: No tags

Comments are closed.