Vetten, omega 3-vetzuren en je brein

Vetten, omega 3-vetzuren en je brein: hoe je voeding echt het verschil maakt Wie ooit de kracht van voeding aan den lijve ondervond, weet: voeding gaat verder dan calorieën tellen. In mijn praktijk zag ik het elke dag. Gezondheid begint bij de juiste bouwstenen, en vetten spelen hierin een essentiële rol, zeker voor je brein. […]

Van overleven naar gezond leven

Van overleven naar gezond leven “Ik ben gezond”, een uitspraak die we snel doen, waarna we onze drie voorgeschreven medicamenten nemen en elke twee uur naar het koffiemachine slenteren om de dag door te komen. Of we doen een wandeling van enkele kilometers en zijn erna drie dagen versleten. Dat is niet gezond zijn. 2 […]

Ritme en routine

Ritme & routine Gezondheid is ritme, ritme is gezondheid. Dat een gezond bioritme goed is voor de mens, dat weten we. Toch is het vaak moeilijk om een gezond ritme te vinden, een ritme dat voor jou klopt. In dit artikel lees je meer over het belang van een ritme en routine voor jouw gezondheid. […]

Emoties zorgen voor beweging

Emoties zorgen voor beweging Heel vaak zijn we bang van emoties. We gaan ze uit de weg. We proberen ze te onderdrukken met suiker, alcohol, onze smartphone, andere mensen. Emoties zijn er nochtans om ons in beweging te zetten en te zorgen voor verandering. Ze zijn als golven waarop we kunnen surfen. 15 juli 2024 […]

Waarom roken meer dan ‘gewoon’ dodelijk is

Waarom roken meer dan ‘gewoon’ dodelijk is Dat roken dodelijk is, dat weten we allemaal. Toch zijn er nog altijd heel wat mensen die chronisch roken. Blijkbaar is ‘gewoon’ dodelijk niet voldoende informatie om écht te kunnen stoppen. Weet jij wat roken allemaal doet met jouw lijf? ‘t is ongelooflijk wat sigaretten allemaal teweeg kunnen […]

Peulvruchten

Peulvruchten Binnen de groep van peulvruchten horen onder andere kikkererwten, linzen, bonen, maar ook pindanoten (pea-nuts) thuis. Ik ben geen voorstander van peulvruchten binnen een gezond voedingspatroon. Ik leg in dit blogartikel graag uit waarom. 1 juli 2024 Peulvruchten Peulvruchten zijn een diverse groep planten uit de familie Fabaceae (ook wel Leguminosae genoemd) die bekend […]

De schildklier

De schildklier Ken jij de schildklier? Het is een fantastische klier in je hals die hormonen aanmaakt en zo een rol speelt bij je metabolisme en thermoregulatie. Alle cellen kunnen reageren op schildklierhormoon. Dat schildklierhormoon is opgebouwd uit verschillende stoffen. Laten we even een kijkje nemen. 17 juni 2024 Schildklierhormoon Het brein maakt een hormoon […]

Wat is kPNI?

Wat is kPNI? Ik ben orthomoleculair klinisch psycho-neuro-immunologisch voedingdeskundige. Een hele mond vol waar bijna niemand iets van begrijpt. Wat is dat precies, kPNI? In dit artikel leg ik uit wat kPNI is, wat het voor mij betekent en wat ik doe in de praktijk. 10 juni 2024 Klinische psycho-neuro-immunologie De klinische psycho-neuro-immunologie is een […]

It’s all about veggies

It’s all about veggies Groenten zijn gezond. Eet alle kleuren van de regenboog. Eet 400 a 500 gram groenten per dag. Eet bij 2/3 maaltijden een portie groenten. Hoe zit dat nu precies? En zijn meer groenten altijd gezonder? 4 juni 2024 Groenten zijn gezond Groenten vormen een onmisbaar deel van een gezond voedingspatroon. Ze […]

Help, ik heb migraine

Help, ik heb migraine Migraine is hoofdpijn die zich kenmerkt door een hevige kloppende pijn, vaak slechts aan één kant van het hoofd. Het is een neurovasculaire aandoening, laat ons dus even naar dat brein en die vaten kijken om te weten hoe migraine ontstaat en wat je kunt ondernemen om de volgende migraineaanval tegen […]