We hebben verschillende smaken qua muziek. We houden van andere melodieën, maar ook van andere ritmes. Iedereen heeft een eigen ritme en dat kan verschillen. Je ritme bepaalt de muziek die met je resoneert. Je ritme bepaalt het tempo waarmee je door de dag gaat. Je ritme bepaalt de processen die je doorgaat. Je ritme bepaalt projectmatig begin – midden – einde. Klinkt dit wat zweverig?

Wist je dat onderzoek aantoont dat het mediteren met de ogen toe en herhaaldelijk het woord ‘one’ op eigen ritme zeggen je positiever doet kijken naar de wereld? Belangrijk is dat je het woord op je eigen ritme zegt: niet te snel en niet te traag. 

Durf ook je eigen ritme en tempo waarderen. Heb je een snel ritme? Durf dan snel beslissingen maken en ervoor gaan. Ligt je ritme eerder traag? Durf dan te wachten, te doorvoelen en vervolgens te manifesteren.

Kun jij mee surfen met de emoties die je voelt? Of vecht je ertegen en word je vervolgens overspoeld door de golf? We vinden emoties vaak bedreigend omdat we er allerlei oordelen aan gekoppeld hebben. Als kind krijg je te horen dat “je niet kwaad mag zijn”. Of je ouders leerden je dat “tranen niet nodig zijn”.

Door onze opvoeding en omgeving vormen we ons een beeld over emoties en het mogen voelen en uiten van emoties. Voor heel wat mensen betekent dit dat ze leren om hun emoties te onderdrukken. Zoals een snelkookpan waar het deksel nooit van mag. Natuurlijk zal de stoom op een gegeven moment toch zijn weg naar buiten zoeken.

Het langdurig onderdrukken van emoties is zo ontzettend toxisch. Het zet je hele systeem onder druk. Toxische emoties zijn chronische emoties die geen ruimte krijgen.

Misschien rook jij om rust te vinden? Nicotine is inderdaad een stof die de acetylcholinereceptor activeert. Acetylcholine is een neuromodulator die rustgevend kan werken.

Je zou dus denken: nicotine brengt je tot rust. Schijn bedriegt, want chronisch roken zorgt voor een omgekeerd effect.

De acetylcholinereceptor wordt resistent. Dit betekent dat je steeds minder in een rustmodus kunt komen. Je vindt geen innerlijke rust meer.

Mogelijks ga je vervolgens ook meer alcohol drinken en/of meer suiker eten. Je lichaam schreeuwt om rust en je zoekt het verder extern. Die externe factoren zorgen kortdurend voor ‘valse rust’, maar eigenlijk op lange termijn nog meer voor stress en uitputting. Een vicieuze cirkel dus.

Stel dat je voldoende maagzuur hebt, dan loopt de eerste verteringsstap van de peulvruchten al min of meer goed.

Vervolgens komt de voedselbrij in de darmen. De pancreas (alvleesklier) is het orgaan dat spijsverteringsenzymes toe moet voegen aan de darmen om de voeding te verteren. Peulvruchten blokkeren echter de exocriene pancreaswerking waardoor de peulvruchten kunnen ‘overleven’ in onze darmen. Dit betekent natuurlijk dat we ze daardoor niet goed kunnen afbreken en de eiwitten dus niet goed kunnen gebruiken als bouwstof. Daarnaast kunnen slecht afgebroken eiwitten zorgen voor rottingsprocessen in de darmen. Herken je het al? De ruikende winderigheid na het eten van een linzen dahl of het eten van een boterham met een dikke laag hummus?

Tijdens een zwangerschap draait een schildklier wel tot zo’n 3 x sneller. Het moet energie voorzien voor de baby. De schildklier speelt een belangrijke rol in de hersenontwikkeling van de baby. 

De gynaecoloog gaat dan ook meestal het schildklierhormoon prikken. Als dit te laag staat bij de moeder, krijgt zij dit vaak bij tijdens de zwangerschap. Zo krijgt de baby zeker wat die nodig heeft om een normale groei te hebben.

Soms hoor je vrouwen die na een zwangerschap plots problemen ervaren met de schildklier. Het orgaan heeft alles gegeven voor de baby en kan erna eindelijk aangeven “het is te veel geweest.”

Mooi toch hoe een moederlichaam alles doet om de baby zo goed mogelijk te laten groeien!

Als klinisch psycho-neuro immunologisch voedingdeskundige zoom ik in & uit op hetzelfde moment. Als jij bij mij komt met jouw verhaal ga ik eerst en vooral luisteren. Ik heb twee oren en één mond, luisteren is dus de essentie. Ik luister naar wat je vertelt, hoe je het vertelt en observeer ook de emoties die erbij komen en de gedachten die uitgesproken worden. Ik ga op zoek naar je verhaal. Ik wil niet enkel weten hoe het nu met je gaat, maar ook hoe je gekomen bent tot dit punt. Hoe was je geboorte? Kreeg je borstvoeding? Hoe was je kindertijd en -jeugd? Wanneer zijn klachten gestart? Wat is er onderweg gebeurd? Vanuit een helikopterview zoom ik uit en leg ik, terwijl je vertelt, een puzzel. Die puzzel is in het begin een soort moeilijk te ontknopen spinnenweb. Gaandeweg wordt mijn puzzel een cirkel waarbij ik de impact van factoren uit je verhaal zie en begrijp. 

Heel wat mensen grijpen vooral naar groenten uit de nachtschadefamilie zoals tomaat, aubergine, aardappel, paprika, pepers. Die groenten komen dan meermaals per week op tafel.

Nochtans zijn er ook nog heel wat andere groenten met belangrijke gezondheidsvoordelen.

Eet je weleens kruisbloemige groenten? Broccoli, bloemkool, romanesco, rode kool, witte kool, spitskool, spruitjes, … Deze koolsoorten zijn bijvoorbeeld geweldig qua ondersteuning van ons ontgiftingssysteem.

Ook wortels en knollen zoals wortel, pastinaak, knolselder, venkel, … mogen zeker wat vaker op tafel komen!

En de familie van de paddestoelen, zo uitgebreid en lekker. Paddestoelen vormen trouwens een prima bron van ondersteuning voor ons immuunsysteem.

Eet je ook elke dag een handje groene bladgroenten? Rucola, veldsla, raketsla, ijsbergsla, …

Bij stress wordt calcitonin gene-related peptide (CGRP) vrijgezet. Dit zorgt voor vasoconstrictie in het brein. Als gevolg komen andere stoffen vrij die vasodilatatie (openzetten van vaten) geven. Dit bezorgt je migraine.

Als er veel energie nodig is, komen er ook veel vrije radicalen vrij. En deze zorgen voor toxiciteit en zo dus ook mogelijks migraine.

De lever is een orgaan met 500 functies. De lever moet bepaalde stoffen omzetten. Als die daarin faalt, ontstaan er een soort LSD-achtige stoffen. Die fake hormonen kunnen migraine veroorzaken. 

Hormonen hebben een grote impact bij migraine. Voor de puberteit hebben jongens en meisjes evenveel last van migraine. Na de puberteit hebben vrouwen 25 procent meer klachten dan mannen. Rondom 5 dagen voor de menstruatie nemen de klachten van migraine het meeste toe. Je krijgt een daling in het hormoon oestrogeen. De enorme drop leidt het meeste tot migraine. Oestrogeen promoot vasodilatatie (het openen van vaten). Mogelijks heeft het hiermee iets te maken.

De eerste fase betreft het uithongeren van de overtollige bacteriën. Zie SIBO als een sterk leger van bacteriën dat je eerst verzwakt door ze geen voeding te geven. Voeding zoals aardappelen, look, ajuin, steenvruchten, gluten, zuivel, suikers, maïs, peulvruchten gaan tijdelijk uit het voedingspatroon.

Na 6 weken zou je al verandering moeten ervaren. Minder opgeblazen, minder winderigheid, niet meer boeren, betere stoelgang, … dan is het tijd voor fase 2: we gaan de verzwakte soldaten doden. Dit doen we met gepaste antibacteriële kruiden. Dit gebeurt op maat van de cliënt. Vaak komen stoffen zoals lactoferrine, oregano en berberine aan bod. Ik ben ook een grote fan van butyraat om het darmslijmvlies een duwtje in de rug te geven.

Eenmaal de klachten zo goed als voorbij zijn, is het tijd voor herstel. Een gepast probioticum, een kimchi of gefermenteerde groentjes kunnen hiertoe bijdragen. Ook hier telt weer: advies op maat is het beste advies!

Via een vingerprik kunnen we een bloeddruppel met rode bloedcellen naar het labo sturen. 83% van onze cellen zijn rode bloedcellen.

Daar wordt de omega 3-index gemeten. Die moet minstens 8% (liever 12%) zijn. Een goede index wijst op een gezonde celademhaling. Als de index te laag is kunnen goede stoffen moeilijker in de cel en slechte stoffen moeilijk uit de cel. 

We meten ook de verhouding tussen omega 6- en 3-vetzuren. Dit zou idealiter 1:1 zijn. Als deze verhouding goed is, kan het lichaam goed ontsteken maar ook op tijd stoppen met ontsteken. Deze ratio is dus belangrijk voor het immuunsysteem.